Iedereen weet hoe belangrijk een goede weerstand is voor je gezondheid. Zeker nu het akelige corona-virus rondwaart, is het verhogen van je weerstand voor veel mensen een nobel streven. Maar hoe doe je dat? Hieronder onze tips!
Tip 1: Voldoende lichaamsbeweging
Een fit en gezond lichaam helpt bij een goede weerstand. Door elke dag een halfuurtje “matig intensief” te bewegen, verhoog je je weerstand. “Matig intensief” betekent dat je niet hoeft te hijgen: een halfuurtje fietsen of stevig doorwandelen is al voldoende. Door te wandelen houd je ook je darmen in beweging. En als je dat in het zonnetje doet, verbetert niet alleen je humeur, maar maak je ook meteen vitamine D aan!
Tip 2: Zorg voor voldoende vitamine D
Onder invloed van zonlicht maakt je huid vitamine D aan. Onder normale omstandigheden bouw je in de zomer voldoende voorraad op om de winter door te komen, maar dankzij de lockdowns voldoen veel mensen niet aan het “urencriterium”. Het kan dus absoluut geen kwaad om extra vitamine D te slikken, zeker niet als je wat ouder wordt, zwanger bent, een donkere huid hebt of gewoon veel binnen zit. Maar vooral: geniet van elk zonnestraaltje!
Tip 3: Neem voldoende rust en slaap
In het moderne leven rennen we vaak van afspraak naar afspraak. Dankzij Netflix gaan we ook nét iets te laat naar bed. Ervaar je veel stress? Dan lig je ook vaak nog wakker. Het gevolg is dat je onvoldoende slaap krijgt. Stress is een enorme aanslag op je immuunsysteem. Het vreet je lichaam als het ware van binnenuit op. Stress zorgt ervoor dat je lichaam versnelt voedingsstoffen gebruikt (waardoor er makkelijk tekorten ontstaan). Het zet je bovendien aan tot negatief denken, ongezond eten en weinig bewegen.
Als het je niet lukt om je agenda aan te passen, kan het helpen om rustgevende middelen te gebruiken. Special Gold CBN olie is hier uitermate geschikt voor: De natuurzuivere olie bevat rustgevende cannabinoïden en terpenen die door het lichaam als “eigen” worden beschouwd. Je ervaart onmiddellijk rust en het is een geweldige inslaper, zónder dat je de kans loopt verslaafd te raken. In tegenstelling tot veel farmaceutische rustgevers is Special Gold is niet verslavend!
Tip 4: Eet gezond en val af
In deze donkere tijden spreekt de pers graag eufemistisch over “corona-kilo’s”, maar overgewicht is natuurlijk nooit gezond geweest. Eet dus gezond, vezelrijk voedsel. Het Voedingscentrum adviseert om 30 tot 40 gram vezels per dag te eten. Deze zitten vooral in volkorenproducten, groenten, fruit en peulvruchten. Vezels zijn belangrijk voor het verhogen van je weerstand, omdat ze een essentiële voedingsbron voor de microbiotica in je darmen zijn. Om diezelfde reden vermijd je bewerkte koolhydraten waar je kunt. En natuurlijk beweeg je zoveel je kunt! Ook bij het afvallen kan Special Gold CBN Olie je ondersteunen: het vermindert het hongergevoel en heeft mogelijk een positieve uitwerking op je spijsvertering. Daarbij kun je je beter ontspannen en wat voldoende (nacht)rust met je doet, is al eeuwenlang bekend!
Tip 5: Drink voldoende
Natuurlijk bedoelen we hier geen alcohol! Als je veel vezels eet, is het belangrijk voldoende te drinken, om obstipatie te voorkomen. Water is niet heilig: overal lees je dat koffie en thee niet mee mogen tellen in jouw streven minimaal 2 liter water per dag te drinken, maar dat is bewezen onwaar. Natuurlijk vermijd je suikerhoudende dranken en gebruik je zo weinig mogelijk zoetstoffen. Proost!
Tip 6: vermijd slechte gewoontes
Dit is natuurlijk een inkoppertje, maar we willen hem je niet onthouden: stop met slechte gewoontes! Je weet zelf vast welke dat zijn, maar om je een spiegel voor te houden, noemen we ze toch nog eens op: voorkom stress, gebruik zo weinig mogelijk alcohol, stop met roken en zeg je abonnement bij McDonald’s op!
Disclaimer
Hoewel steeds meer onderzoeken de heilzame werking van cannabinoïden en terpenen vaststellen, hebben machtige belanghebbenden er voor gezorgd dat er vooralsnog geen medische claims aan cannabis-producten mogen worden toegekend.
Special Gold CBN fullspectrum is een voedingssupplement en géén geneesmiddel. Raadpleeg bij klachten altijd een arts.
